اکثر افراد از مزایای بسیار زیاد ویتامین C برای سلامت بدن آگاه هستند؛ اما تعداد کمی از افراد در ارتباط با تاثیرگذاری این ویتامین بر دهان، دندان و لثه آگاهی دارند. باید بدانید ویتامین C یکی از موثرترین ویتامین‌ها برای سلامت لثه است. از آنجایی که ویتامین C یک ماده مغذی حیاتی برای سلامتی محسوب می‌شود، به شکل‌گیری و حفظ استخوان‌ها، پوست و رگ‌های خونی کمک می‌کند و همچنین می‌تواند یک آنتی اکسیدان باشد که کمبود آن در بدن گاها منجر به خونریزی لثه خواهد شد. بهترین ویتامین برای کاهش خونریزی لثه چیست؟ ویتامین C  به چه صورت بر سلامت لثه اثرگذار خواهد بود؟ کدام خوراکی بیشترین ویتامین C  برای کاهش خونریزی لثه را دارد؟

رابطه ویتامین C و سلامت دهان

ویتامین C یک ماده مغذی مهم است که در حفظ سلامت دهان نقش بسزایی دارد. ویتامین C به عنوان یک آنتی ‌اکسیدان، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین تولید کلاژن را در بدن بهبود می‌بخشد که باعث تقویت بافت‌های لثه خواهد شد و از خطر بروز بیماری‌های لثه مانند خونریزی لثه یا لثه‌های آسیب دیده پیشگیری خواهد کرد. ویتامین C نقش مهمی در فرآیند التیام زخم‌ها و ترمیم بافت دهانی ایفا می‌کند.

همچنین این ویتامین باعث تسریع فرآیند التیام زخم‌های دهانی، زخم‌های لثه و زخم‌های پس از درمان های دندانپزشکی می‌شود. ویتامین C دارای خاصیت ضدعفونی ‌کنندگی است و می‌تواند در مقابله با باکتری‌ها و عفونت‌های دهانی موثر باشد. ناگفته نماند که این ویتامین به اجزای دفاعی بدن برای مبارزه با عفونت‌ها و جلوگیری از شیوع آن‌ها در دهان کمک می‌کند.

برای کمک به سلامت دهان و لثه چه میزان ویتامین C باید مصرف کرد؟

از ویتامین C به عنوان یک ماده مغذی مهم برای سلامت لثه یاد می‌کنند که در حفظ سلامت لثه بسیار کمک‌کننده است و از ایجاد سایر بیماری‌های مختص به لثه جلوگیری می‌کند. همچنین ویتامین C به بهبود زخم‌های بدن و داخل دهان کمک کرده و در کاهش التهاب آن‌ها بسیار موثر خواهد بود. این ویتامین به تقویت تولید کلاژن و حفاظت آنتی اکسیدانی در برابر بیماری پریودنتال نیز کمک می‌کند.

برای روش استفاده از این ویتامین مصرف روزانه آن توصیه می‌شود. برای بزرگسالان مصرف 90-75 میلی‌گرم ویتامین C در روز مناسب است. همچنین برای افراد مبتلا به بیماری لثه و خونریزی آن، انجمن دندانپزشکی ایران روزانه بالاتر از 250 میلی‌گرم ویتامین C را توصیه کرده است.

ویتامین C و کنترل خونریزی لثه

ویتامین C برای جلوگیری از خونریزی لثه چگونه عمل می کند؟

ویتامین C دارای مزایا و نقش مهمی در جلوگیری از خونریزی لثه است. در زیر برخی از مزایای ویتامین C در این زمینه ذکر شده‌اند:

تقویت بافت لثه: ویتامین C مهم‌ترین ویتامین مورد نیاز برای تولید کلاژن است. کلاژن یک پروتئین بوده که بافت‌های لثه را تقویت کرده و استحکام می‌بخشد. با مصرف مناسب ویتامین C، بافت‌های لثه تقویت می‌شوند و مقاومت بیشتری در برابر عواملی که سبب ازدیاد خونریزی لثه می‌گردند از خود نشان می‌دهند.

بازسازی بافت لثه: ویتامین C نقش بسزایی در فرآیند بازسازی بافت لثه دارد. هنگامی که لثه صدمه می‌بیند و خونریزی رخ می‌دهد، ویتامین C در فرآیند التیام زخم و نوسان سلول‌ها برای بازسازی بافت لثه نقش حیاتی دارد. این بهبود نوسان سلول‌ها و فرآیند بازسازی بافت لثه می‌تواند بر خونریزی لثه تاثیر مثبتی داشته باشد.

ضدالتهاب: التهاب لثه از عوامل اصلی خونریزی لثه به شمار می‌رود. ویتامین C دارای خاصیت ضدعفونی کنندگی و ضدالتهابی است که با تقویت سیستم ایمنی بدن و مقابله با التهابات دهانی، مصرف این ویتامین می‌تواند به کاهش خونریزی لثه کمک کند.

حفاظت از رگ‌های خونی: ویتامین C دارای خاصیت آنتی ‌اکسیدانی است و می‌تواند در حفاظت از رگ‌های خونی در برابر آسیب‌ها موثر باشد. این موضوع می‌تواند به بهبود عملکرد رگ‌های خونی و کاهش خونریزی لثه منجر شود.

جذب آهن: ویتامین C در جذب بهتر آهن از منابع غذایی، کمک‌کننده است. کمبود آهن می‌تواند یکی از عوامل خونریزی لثه باشد. با مصرف مناسب ویتامین C، جذب آهن افزایش یافته و احتمال خونریزی لثه نیز کاهش می‌یابد.

ویتامین C و کنترل خونریزی لثه

مصرف بیش از اندازه ویتامین C با عوارضی همراه خواهد بود؟

مصرف بیش از اندازه ویتامین C عوارض جانبی زیادی را به همراه داشته و می‌تواند برای بدن خطراتی را ایجاد نماید. این عوارض می‌توانند شامل ناراحتی‌های گوارشی همچون اسهال، تهوع و استفراغ، سردرد، سنگ کلیه و… باشند. مصرف این ویتامین در دوزهای زیاد می‌تواند به عنوان یک پرو اکسیدان عمل کند که می‌تواند منجر به آسیب سلولی شده و در درمان سلول‌ها موثر باشد. در نتیجه پیش از آغاز هر رژیم مکمل جدید، به‌خصوص رژیم حاوی ویتامین C با پزشک خود مشورت کنید تا یک رژیم اصولی از ویتامین C را برای شما تجویز نماید.

ویتامین C و بیماری پریودنتال

بیماری پریودنتال یا همان بیماری لثه، یک مجموعه از بیماری‌های التهابی است که بافت‌های اطراف دندان را درگیر می‌کند. این نوع بیماری‌ از التهاب لثه ساده تا عفونت به شکل جدی و تخریب بافت‌های حامی لثه، دندان (اسکلت دندان) و استخوان‌های فک درجه‌های مختلفی دارد. بیماری پریودنتال یک عفونت جدی لثه محسوب می‌شود که به بافت نرم و استخوان نگهدارنده دندان آسیب وارد می‌کند. در صورت عدم درمان این بیماری می‌تواند منجر به از دست دادن دندان فرد شود.

همچنین بیماری پریودنتال توسط پلاک‌ها که یک لایه چسبنده از باکتری‌ها هستند که روی دندان قرار می‌گیرند، به وجود می‌آید. پلاک قسمت لثه‌ را تحریک می‌کند و باعث خونریزی آن‌ها خواهد شد. زمانی که بیماری پیشرفت کند، باکتری‌های موجود در پلاک را آزاد کرده که منجر به آسیب رسیدن به لثه و استخوان می‌شود. همان‌طور که بیان شد ویتامین C نقش بسیار مهمی در محافظت از لثه دارد. این ویتامین به حفاظت از لثه در برابر التهاب کمک می‌کند؛ همچنین در بهبود لثه‌ها نیز کمک‌کننده خواهد بود. تحقیقات نشان می‌دهند که مکمل‌های حاوی ویتامین C منجر به کاهش بیماری پریودنتال خواهند شد.

ویتامین C و کنترل خونریزی لثه

اثر ویتامین C بر بیماری پریودنتال

ویتامین C اثرات مثبت قابل توجهی بر بیماری پریودنتال خواهد گذاشت. به‌گونه‌ای که این ویتامین نقش مهمی در فرآیند ترمیم و بهبود زخم‌های لثه دارد. این ویتامین می‌تواند فرآیند بهبود و بازسازی بافت را تسریع کند و به موفقیت و ترمیم درمان‌های پریودنتال کمک نماید. اهمیت ویتامین C در بیماری پریودنتال بسیار برجسته است. با این حال، برای دریافت نتایج مثبت، می‌بایست ویتامین C را به همراه رژیم غذایی سالم، بهداشت مناسب دهان و دندان و مشاوره با دندانپزشک خود مصرف کنید.

ویتامین C و کنترل خونریزی لثه

سوالات متداول

بهترین قرص ویتامین C برای بهبود خونریزی لثه چیست؟

برای کاهش خونریزی لثه، ویتامین C یکی از مهم‌ترین ویتامین‌ها است. هرچند تمامی ویتامین‌های C قدرت واحدی در کاهش خونریزی لثه دارند؛ اما در بازار محصولات متعددی با نام‌های تجاری مختلف در دسترس هستند. برای انتخاب بهترین ویتامین C برای کاهش خونریزی لثه، می‌توانید موارد زیر را در نظر داشته باشید:

• دوز و میزان مصرف

بهتر است میزان مصرف ویتامین C را باتوجه به نیازهای شخصی خود و مشکلات خونریزی لثه تعیین کنید. معمولا مصرف روزانه 100-250 میلی‌گرم از این ویتامین برای کاهش خونریزی لثه توصیه می‌شود.

• ترکیب با دیگر مواد مغذی

برخی از مکمل‌های ویتامین C، با سایر مواد مغذی همراهی می‌کنند. بررسی نمایید که آیا مکمل ویتامین C حاوی موادی مانند روزماری، زنجبیل، آلوئه ورا و آنتی ‌اکسیدان‌های دیگر است یا خیر.

• مکمل

ویتامین C در انواع مختلف شامل قرص‌ها، قطره‌ها، کپسول‌ها و پودرها به‌صورت مکمل‌های غذایی در دسترس هستند. شکلی را انتخاب کنید که با ترجیحات و سبک زندگی شما سازگاری داشته باشد.

ویتامین C در سلامت لثه شما چه نقشی دارد؟

از ویتامین C به عنوان یک عامل بازدارنده خونریزی لثه یاد می‌کنند که در بسیاری از مواقع افراد به هنگام مواجهه با خونریزی لثه، علت اصلی آن را کمبود ویتامین C بدن بیان می‌دارند و با مصرف ویتامین C طبق دستور دندانپزشک این عارضه بهبود می‌یابد.

ویتامین C و کنترل خونریزی لثه

سخن پایانی

در برخی از اوقات خونریزی لثه در اثر کمبود ویتامین C است و برخی افراد از مزایای این ویتامین برای بهبود خونریزی لثه مطلع نیستند؛ اما اگر میزان ویتامین C بدن را به حد نرمال برسانید دیگر با مشکل خونریزی لثه مواجه نخواهید شد. شما می‌بایست براساس میزان تجویز دندانپزشک از ویتامین استفاده نمایید، زیرا مصرف بیش از حد آن نیز عوارضی را به‌دنبال خواهد داشت؛ به این معنا که ویتامین C را خودسرانه مصرف کنید، نه تنها مشکل خونریزی لثه شما بهبود نمی‌یابد، بلکه آسیب‌های جدی‌تری شما را تهدید خواهند کرد.